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Controlar a ansiedade durante o isolamento social se tornou um grande desafio em meio às incertezas e inseguranças causadas pela crise do novo coronavírus em todo o mundo.
No caso de crianças e adolescentes, a situação parece ser um pouco pior. A perda da rotina, o fechamento de escolas e shoppings, o cancelamento de provas e o isolamento social vêm fazendo com que muitos jovens apresentem crises de ansiedade e depressão.
O psicólogo do Colégio Anglo, Marcelo Filipecki, explica que familiares e responsáveis devem ficar atento aos sintomas típicos da depressão, principalmente neste momento.
Caso o jovem apresente sensação de inutilidade, perda de interesses e prazeres, dificuldade de concentração e sono perturbado, é preciso recorrer à tratamento psicoterápico e, por vezes, medicamentoso.
Caso contrário, se o estudante estiver apenas com dificuldade em retomar à rotina de estudos, Filipecki alerta para a necessidade de traçar estratégias com o auxílio de um profissional.
“Os estudantes devem perceber se tais dificuldades [em relação aos estudos] se relacionam às situações como problemas com cumprimento de rotinas. É muito importante, pelo menos tentar reproduzir, de modo mais próximo possível, em termos funcionais, a rotina anterior a esse período de isolamento”, afirma.
Produtividade na quarentena
Filipecki explica que a noção de produtividade é muito relativa, variando de acordo com critérios e requisitos do próprio indivíduo.
Aos jovens que se comparam com outros e acreditam não estarem sendo produtivos durante o isolamento social, o psicólogo alerta para as seguintes análises: se os critérios não estão sendo idealizados demais, se o indivíduo está se organizando para isso e se o que ele entende por produtividade é possível na prática, neste momento.
“É preciso perceber e avaliar se o que deseja produzir é, para si mesma, estimulante e recompensadora, em curto, médio e longo prazo. Se chegar à conclusão positiva, exercitar permanente capacidade de reelaboração de estratégias até que consiga atingir a produtividade desejada”, ressalta.
Pensamento positivo
Sobre pensamentos e atitudes positivas, o psicológico afirma que “são sempre bons aliados na vida”. No entanto, ele ressalta que estes sentimentos devem vir pautados em uma noção realista de mundo.
“Se mantendo realistas, é possível entender e atuar de modo saudável, construtivo e funcional sobre quaisquer realidades vividas. A mensagem mais importante é: sensíveis que estão, usem seus sentimentos e percepções para identificar e compreender as mudanças que estão ocorrendo e, ainda, ocorrerão no mundo”, finaliza.